Dacă stai în zona Tineretului și cauți o școală de arte marțiale, răspunsul scurt este acesta: pe strada Tăbăcarilor, la numărul 7, se antrenează Krav Maga, artă marțială israeliană de autoapărare.

Eu sunt Sorin Matei, predau aici din 1 iunie 2016 și țin personal 97% dintre ședințe.

Mai jos scriu concret unde este sala, ce se întâmplă într-o oră de antrenament, la ce ore se poate veni și cum începi.

Unde este sala și cum ajungi la ea?

Strada Tăbăcarilor 7, cod poștal 030167, București. Sala este la circa 8 minute de mers pe jos de la metrou Unirii, de la Timpuri Noi sau de la Tineretului, deci vii dinspre oricare dintre cele trei.

Dacă te orientezi mai ușor după parc, parcul Tineretului este în apropiere. Intrarea se face de la parter, prin curtea interioară.

Harta, pozele și recenziile sunt pe fișa dojo-ului pe Google Maps. Sunt 377 la ora la care scriu rândurile astea.

Krav Maga este artă marțială sau curs de autoapărare?

Este artă marțială de autoapărare. Nu este un curs de autoapărare de câteva ore și nu este sport de competiție.

Krav Maga a fost creată de Imi Lichtenfeld, care avea deja centură neagră în judo și în jujutsu japonez tradițional. A construit tehnici care nu existau, a lăsat cincisprezece reguli și o filosofie fără de care partea fizică nu ține.

Se învață în ebraică. Se practică desculț și în judogi alb curat, exact ca în fotografiile cu Imi. Nu are competiții, fiindcă nu este sport.

Eu am învățat pe linia asta, de la Grandmaster Yaron Lichtenstein 9 Dan Krav Maga, care mi-a semnat diploma de instructor în 2010. Definiția completă, așa cum o scrie școala, se poate citi aici: ce este Krav Maga.

Cum arată o oră de antrenament?

Începem cu încălzirea și cu felul în care cazi. Căderea este lucrul pe care îl vei folosi cel mai des în viața reală, pe gheață sau pe scări, nu într-o încăierare.

Continuăm cu distanța, cu poziția și cu apărări specifice pentru atacuri specifice.

Nu ne batem între noi. Nu există meciuri, nu există puncte, nu ține nimeni scorul.

La fel cum judo are comenzile în japoneză, aici comenzile sunt în ebraică, dar nu îți trebuie ebraică înainte să vii. Se prinde din mers, cuvânt cu cuvânt, ca orice limbă pe care o auzi de două ori pe săptămână.

Pe 7 august 2026 am apărut la Știrile ProTV, într-un reportaj filmat în sala de la Tineretului.

De la ce vârstă și pentru cine este?

De la 14 ani. Antrenez adulți și adolescenți, în aceeași sală, la aceleași ore.

Vin oameni care nu au făcut niciodată sport și oameni care au practicat alte arte marțiale. Din cei înscriși de-a lungul anilor, patru din zece sunt femei; despre partea aia am scris separat, în cursuri de autoapărare pentru femei în București.

Nu este pentru cine vrea competiții, medalii sau clasamente.

Nu îți promit că după trei luni te descurci în orice situație. Ar fi o minciună comodă, pe care nu ai cum să o verifici până când nu este prea târziu. Ce se schimbă primul, la aproape toată lumea, este ce observi înainte să se întâmple ceva.

La ce ore se antrenează?

Îți scriu programul întreg, ca să vezi din prima dacă îți intră în săptămână.

Intervale pentru începători:
Luni: 21:00-22:00
Marți: 08:00-09:00, 20:00-21:00, 21:00-22:00
Miercuri: 21:00-22:00
Joi: 08:00-09:00, 20:00-21:00, 21:00-22:00

Grupa de avansați:
Luni: 20:00-21:00
Miercuri: 20:00-21:00

Vineri, sâmbătă și duminică nu țin antrenamente.

Dimineața, la 08:00, vin oamenii care preferă să termine înainte de program. Seara, la 20:00 și la 21:00, vin cei care ies de la birou.

Nu îți spun aici care grupă este a ta, fiindcă depinde de programul tău și de ce ai mai făcut până acum. Scrie-mi și stabilim la telefon.

Prima ședință este 50 lei, iar suma se deduce din abonament dacă rămâi.

Nu cumperi nimic înainte. Vii în haine lejere și lucrezi desculț, iar despre judogi vorbim după ce decizi tu că rămâi.

Dacă încă alegi între mai multe săli, am scris pe larg criteriile pe care le folosesc eu, în cum alegi o școală de autoapărare în București. Dacă vrei imaginea generală, este aici: cursuri de Krav Maga în București.

Întâi mintea, apoi tehnica.