Vrei să începi karate? Cum să alegi stilul potrivit pentru tine

Vrei să începi karate? Cum să alegi stilul potrivit pentru tine

Distribuiți acest articol pe Twitter
Distribuiți acest articol pe Delicious
Distribuiți acest articol pe Digg
Distribuiți acest articol pe Reddit
Distribuiți acest articol pe Pinterest

Ce să cauți și cum să te pregătești, astfel încât să poți merge cu încredere într-o școală de karate și nu numai să știi la ce să te aștepți, dar să știi și tu ce să faci!

Oamenii practică artele marțiale de mii de ani. Există multe motive pentru care oamenii practică arte marțiale, iar motivele s-au schimbat și au evoluat de-a lungul anilor.

În vremuri de război, abilitățile de luptă învățate din karate au fost principalul motiv pentru antrenament, în vremuri de pace, sănătatea și dezvoltarea caracterului au avut prioritate și acum ne intalnim cu competițiile de karate!

Maestrul Gichin Funakoshi, care a fost fondatorul karatei Shotokan, a crezut că dezvoltarea caracterului este cea mai importantă parte a artelor marțiale. El a crezut și a transmis mai departe filosofia primului atac în karate.

Se pare că artele marțiale moderne se indreapta catre una sau o combinație de patru direcții:

1. Autoapărare.

2. Fitness.

3. Sănătate și dezvoltare a caracterului.

4. Instruirea pentru competitie.

Aspectul de autoapărare

al artelor martiale trebuie analizate, dar dacă karateka (cineva care practică karate) nu se antrenează cu atitudinea corectă, nu contează câte mișcări învață sau pentru cât timp se antrenează. Acestea VOR fi ineficiente într-o situație de conflict in stradă.


Starea de fitness 

Câștigurile fizice observate prin practicarea karateului sunt evidente.
Karate-ul este foarte anaerob, explozii scurte bruste. Mulți sensei (profesor de karate) își vor sfătui elevii să-și completeze karateul cu exerciții aerobice, cum ar fi alergarea, ciclismul, înotul sau chiar mersul pe jos. O mulțime de sali de antrenament (karate dojo), au filosofia că nu ar trebui să practici karate pentru fitness, în schimb, ar trebui să fii apt să practici karate! Aceasta este o filozofie foarte confuză pentru cineva nou în karate, dar odată cu trecerea timpului, karateka va înțelege această filozofie.

Maestrul Gichin Funakoshi a spus: „karateul începe și se termină cu respect”
Respect, disciplină, curtoazie, efort, dăruire, smerenie, realizare, perseverență, etc, toate aceste atribute umane pozitive sunt încurajate și predate în majoritatea școlilor de karate.

Centrele de competiție sunt un loc minunat pentru a-ți testa abilitățile castigate in antrenamentele de karate fără a-ți provoca răni pe tine sau pe ceilalți. Zonele importante ale karateului sunt testate în competiție (shiai), viteză, sincronizare, distanță, echilibru, spirit, reacții, etc.

Unele scoli sau stiluri de arte martiale nu sunt de acord cu competiția, cred că dacă cineva are un caracter rău, competiția nu poate decât să înrăutățească lucrurile. Astfel, se considera ca unii karateka vor arăta lipsă de respect față de adversarii, instructorii și arbitrii lor, dar cred că acest lucru este foarte rar și majoritatea karateka la competiție demonstrează respect și umilință indiferent dacă câștigă sau pierd.

Ați ales Dojo-ul Karate potrivit pentru dvs.!

Este important să știi ce vrei de la karate, dacă este autoapărare, va trebui să găsești o școală de karate care să pună accent pe antrenamentul de autoapărare pe stradă. Dacă este de fitness, este posibil să nu doriți sparring sau kata (forme), ci accentul sa se puna pe antrenament de rezistență. Pentru antrenamentele de competiție, trebuie să găsiți un dojo care să se concentreze pe partea de competiție a karate-ului. Dacă sunteți în căutarea sănătății și a dezvoltării caracterului, poate fi un dojo de karate care practică kata (forme), kihon (mișcări de bază de karate) și kumite (sparring), majoritatea timpului. Majoritatea școlilor de karate practică un amestec din zonele de mai sus, dar verificați înainte de a începe antrenamentul și asigurați-vă că este ceea ce căutați.

Cele trei K uri ale karatelor

Kata (forme). Cel mai bun mod de a descrie kata este o secvență de lovituri de karate, blocuri, lovituri și manevre, asamblate pentru a forma un model, similar cu un afișaj de podea gimnastică cu accentuare în timpul kata. Principalul accent se pune pe tehnică, spirit de luptă, relaxare, viteză și putere.

Kumite (sparring). În cazul în care doi participanti se asociază și se atacă și se apără unul împotriva celuilalt, kumite-ul de karate începe cu mișcări foarte elementare, de ex: 

atacatorul intră cu un singur pumn, iar fundașul blochează cu un singur bloc și contraatacă. De-a lungul timpului, lupta cu karate se dezvoltă în sparring liber, unde merge orice.

Multe dojo-uri de karate învață filosofia „Ikken Hisatsu” sau „a termina dintr-o singură lovitură”.

Kihon (elemente de bază). Practica loviturilor, blocajelor, loviturilor și pozițiilor de bază este o parte fundamentală a antrenamentului de karate, indiferent dacă este vorba de competiție, autoapărare sau antrenament regulat.

Tehnicile de karate trebuie să fie practicate până când devin a doua natură și atunci când este nevoie, se întâmplă doar spre deosebire de conștientizarea mișcarii care trebuie folosita.

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Care este cea mai bună artă marțială pentru copii?

Artele marțiale sunt un ingredient util pentru un stil de viață sănătos.

Antrenamentul fizic și mental necesar pentru a avea succes în orice artă marțială le va oferi copiilor abilități utile pe care le pot aplica la o serie de alte aspecte ale vieții lor. Cu atâtea școli de arte marțiale, chiar și în cele mai mici orașe, poate fi o sarcină copleșitoare pentru părinți să le evalueze și să-și dea seama care este cea mai bună artă marțială pentru copiii lor. Deși nu există o singură artă marțială care să se potrivească cel mai bine tuturor copiilor, există unele care sunt mai potrivite decât altele.

Unele stiluri se pot concentra mai mult pe turneele fizice și pregătirea pentru ele, în timp ce altele pot avea un accent sporit asupra dezvoltării caracterului și stimei de sine.

În plus, două școli care oferă același stil vor preda acest stil distinct, punând un accent mai mare pe diferite aspecte ale stilului, ca de exemplu:

stăpânirea modurilor formale de mișcare vs

o concentrare pe aspectele de luptă.

În acest scurt articol sperăm să vă ajutăm cu câteva informații cu privire la cea mai bună artă marțială pentru copii.

În primul rând, ca părinte trebuie să fii sigur că înțelegi motivul pentru care cauți o artă marțială pentru copiii tăi. Există o serie de abilități care trebuie dobândite prin artele marțiale, cum ar fi autoapărarea, îmbunătățirea condițiilor fizice, predarea încrederii în sine sau antrenamentul pentru a concura în evenimente competitive.

În timp ce majoritatea, dacă nu toate artele marțiale sunt acceptabile în anumite privințe pentru copii, nu se poate spune același lucru pentru toate școlile sau antrenorii. 

Acesta este motivul pentru care pasul inițial atunci când alegeți o artă marțială pentru copiii dvs. ar trebui să fie să stabilească care dintre stilurile de arte marțiale oferite în zona dvs. sunt cele mai potrivite pentru copiii dvs. și apoi să evalueze școlile aflate la distanță de conducere, instructorii din aceste școlile și apoi tipul de instruire pe care îl oferă atât elevilor, cât și instructorilor.

Începeți explorând mai multe școli din comunitatea dvs. pentru a determina care sunt stilurile lor principale.

Internetul reprezinta o resursă excelentă pentru acest lucru, deoarece puteți obține un rezumat rapid al principiilor, istoriei și stilurilor implicate în fiecare artă marțială individuală. Luați în considerare nu numai obiectivele dvs. pentru copii, mai multă încredere în sine sau consolidarea forței fizice, de exemplu, ci și abilitățile copilului dvs. atunci când decideți ce arte marțiale pot fi cele mai potrivite pentru ei.

Judo și artele marțiale mixte se concentrează pe luptă, care blochează sau fixează adversarii.

Așadar, este posibil ca acestea să nu fie cele mai bune arte marțiale pentru copii care sunt claustrofobi. Pe de altă parte, aceste stiluri vor fi probabil excelente pentru a-ți ajuta copilul să-și construiască puterea fizică și rezistența.

După ce ai o listă de stiluri care ar putea fi potrivite pentru copiii tăi, începe să suni la școlile din cartierul tău care instruiesc aceste stiluri. Cercetarea ar trebui să se potrivească cu detaliile furnizate de școală. De exemplu, Taekwondo are doar două filiale recunoscute, filiala Kukkiwon / Federația Mondială Taekwondo și filiala Federației Internaționale Taekwon-Do. Dacă o școală de Taekwondo nu poate verifica dacă sunt asociate cu una dintre aceste organizații, atunci instruirea lor și centurile pe care le acordă studenților pot să nu fie valide sau autentice.

Cereți dacă au programe create special pentru copii sau dacă copiii sunt grupați într-o clasă generală. Dacă copiii dvs. sunt intimidați atunci când se află într-un grup de copii mai mari, adolescenți sau adulți, poate că o clasă generală poate să nu fie cea mai potrivită pentru ei.

Aflați câți studenți și instructori sunt în fiecare clasă, întrucât un raport elev elev la profesor va reduce timpul pe care îl vor avea copiii dvs. cu instructorul pentru o pregătire individuală. Întrebați dacă instructorii au certificate de prim ajutor sau educație pentru copii. Aflați dacă școlile au cursuri formale de formare pentru antrenorii lor, pentru a le instrui modul de predare.

Rețineți că a fi campion la un sport nu înseamnă că o persoană poate preda bine; ia în considerare numărul jucătorilor de hochei și fotbal minunați care au cunoscut o carieră uimitor de slabă de antrenor.

Aflați câtă experiență are maestrul sau profesorul superior cu copiii. Faceți-vă o idee despre ce costuri ar trebui să fie pentru a merge la școală, care include articole precum taxe de testare a promoției, uniforme și necesități suplimentare de echipament, cum ar fi protectiile pentru brațe și tibii pentru antrenamentele corp la corp.

Aflați cât timp a funcționat școala, cât a fost la locația existentă și dacă școala dă înapoi cartierului său prin evenimente de strângere de fonduri sau activități de voluntariat de grup. Aceste lucruri sunt indicații importante ale nivelului de angajament pe care instructorii și maeștrii îl au față de școală.

Acum că ați găsit o școală, trebuie să inspectați locația fizică în sine. Locația fizică a școlii sau echipamentul pe care școala îl folosește poate să nu vă fie pe plac după ce îl vedeți. 

Mai mult ca sigur că veți dori să vizitați școala fără copiii dvs., în cazul în care aceștia ar putea fi nerăbdători să înceapă antrenamentul acolo și să determinați că nu vă simțiți confortabil cu școala. 

O serie de școli vă vor permite să vizualizați sau chiar să participați la o clasă gratuită, pentru a vă ajuta să obțineți o mai bună apreciere a stilului de predare și a utilizării facilităților. 

Prezentarea copiilor dvs. la școală trebuie făcută numai după ce sunteți mulțumit de școală, stilul și nivelul de instruire pe care îl vor primi copiii dvs.

Alte sfaturi:

Copiii pot fi mai dedicați formării în arte marțiale dacă devin o activitate de familie. Pentru a-ți ajuta copiii să fie mai dedicați activității fizice în afara școlii, ai putea lua în considerare înscrierea la cursuri de arte marțiale pentru toti membrii familiei.

Multe școli pun accentul pe disciplină și respect pentru părinți, instructori și bătrâni. Practicarea acestui respect acasă poate necesita consolidarea importanței sale departe de școală.

Istoria artei marțiale și / sau a clubului în sine, a marelui maestru sau a organizațiilor din care face parte clubul poate fi necesară pentru alegerea școalii la care vor merge copiii tăi. Asigurați-vă că vă ajutați copiii cu unele cercetări referitoare la aceste aspecte.

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Tipuri populare de dans modern

Dansul modern devine din ce în ce mai popular în aceste zile. Acest lucru se datorează faptului că servește ca mijloc de exprimare a emoțiilor dansatorilor. În plus, aceasta este și o formă de exercițiu de fitness pe care o puteți face pentru a-va  îmbunătăți rezistența și sănătatea.

De fapt, există unele școli de dans în lume care încorporează diferitele tipuri de dansuri moderne în curriculum-ul lor. Dacă nu sunteți conștienți de numeroasele tipuri de arte spectacol contemporane, stați pe spate, relaxați-vă și învățați tipurile populare prezente în zilele noastre.

Dansul Broadway

Unul dintre cele mai populare tipuri este dansul Broadway.

Acest lucru este diferit de imaginea obișnuită a dansului modern din mintea ta. Această formă de divertisment este ceea ce vedeți în mod obișnuit în musicalurile și emisiunile de pe Broadway de la televizoare. Aceasta este compusă din mișcări simple, dar energice, adesea bazate pe melodia care este cântată de artiști.

Jazz

Jazz-ul este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente tipuri de dans modern practicat de mulți entuziaști de dans din întreaga lume. Acesta este un fel de dans care este compus din diferite mișcări precum gimnastica, sărituri și alte mișcări. In mod obișnuit, elevii cursurilor de jazz sunt adunați în centrul sălii de dans și li se cere să efectueze întinderi simple și mișcări conexe. De multe ori poate părea improvizat ca Jazz în sine.

Dans contemporan

Contemporanul este, de asemenea, unul dintre tipurile comune de dans modern și este aproape sinonim în termen cu termenul contemporan.

Acesta dans este tipul care cere dansatorului să posede o forță fizică mare. Acest lucru se datorează faptului că mușchii de bază sunt folosiți aici pentru a susține mișcările.

Acest tip de dans modern este mai lent în comparație cu jazz-ul. Sunt folosite si contracții lente, precum și mișcări cu o calitate a balansului. Pentru ca dansatorii contemporani să fie pregătiți,

li se cere mai întâi să urmeze o clasă de balet. Totuși, acest lucru nu înseamnă neaparat că dansatorii ar trebui să urmeze o formare in domeniul baletului.

Dansul contemporan nu numai că sporește puterea dansatorului, dar acest lucru sporește și flexibilitatea cuiva.

Dans interpretativ

Dansul interpretativ vine cu mișcări dramatice care se bazează pe versurile muzicii, precum și pe emoția cântecului. Acest lucru necesită un anumit grad de flexibilitate corporală pentru dansator. Acest lucru se datorează faptului că unele piese de dansuri interpretative ar putea fi prea complexe. In mod obișnuit, dansatorii care doresc să stăpânească dansul interpretativ sunt rugați să urmeze cursuri de dramă. Acest lucru este necesar pentru ca dansul să devină plăcut și mai atrăgător.

Acestea sunt tipurile populare de dansuri moderne pe care le puteți încerca. Lucrul bun în zilele noastre este că există atât de multe școli și universități care oferă cursuri de dans diferite. Prin urmare, persoanele care doresc să învețe aceste tipuri de dansuri pot stăpâni cu ușurință dansul dorit prin utilizarea cursurilor oferite de aceste școli.

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Este important pentru instructorii de cursuri de dans sa si faca “planuri de lectie”?

Cum ați evalua eficienta cursurilor de dans? Popularitatea claselor este cea care decide eficienta claselor? Deși popularitatea este strâns asociată cu eficienta claselor, lecția de dans oferită la clasă este cea care decide succesul unei clase. Lecția bine construită este trăsătura semnificativă a clasei care deschide calea pentru rezultatele dorite – de a instrui entuziaști în cea mai eficientă și eficientă manieră. Cum se asigură instructorul că lecția de dans este bine pregătită pentru a servi scopul?

Planul de lecții este cel care formează baza celor mai bune lecții, deoarece este necesară o bază puternică pentru a construi procesul aferent instrucțiunilor cuprinse în lecția ideală. Atunci când o grupa practica pe un plan de lecție bine conceput pentru toate clasele care se desfășoară, devine mai ușoară distribuirea diverselor mișcări, abilități și alte nuanțe ale acestei forme de artă. Elevii care iau astfel de lecții bune pot fi, de asemenea, siguri că vor beneficia de orele de dans. Dacă doriți să știți dacă planul aferent lecției este o caracteristică semnificativă a unei clase de dans, fiti siguri ca planul servește ca unul dintre elementele esențiale care merită atenția instructorului.

Planificați să învățați elevii cu diferite niveluri de abilități.

Planul lecției pornește de la ideea construirii programei in care elevii care se încadrează, cu diferite niveluri de abilități. Instructorul va trebui să acționeze diferit pentru a elabora un plan de lecție de dans pentru începători, pentru dansatorii care se încadrează la niveluri de calificare intermediare, precum și pentru dansatorii avansați. Deși instructorul de dans trebuie sa aiba in vedere ca oferă instruire pentru elevi cu diferite grade de abilitate si talent, planul lecției trebuie sa aiba ca scop să răspundă unui anumit nivel de îndemânare care sa îl ajute să ofere instrucțiuni în cel mai eficient mod tuturor.

Planificați să învățați diverse componente

Există multe stiluri de dans care atrag atenția entuziaștilor. Instructorul trebuie să ia notă de componentele esențiale legate de o anumită formă de dans înainte de a concepe si de a ieși cu cel mai bun plan de lecție. Fiecare stil de dans vine cu componente inerente, care trebuie să fie aduse în prim plan prin planul lecției de dans.

Planificați să demonstrați modelele și etapele

În afară de planificarea făcută pentru a răspunde nivelurilor de abilități variate și de a aduce la lumină diversele componente ale unei forme de dans, instructorul ar trebui, de asemenea, să deschidă un drum pentru un plan de lecție de dans ideal, care ajută instructorul să ofere demonstrații legate de diferiți pași și tipare legate de o anumită formă de dans. Un instructor de dans trebuie să ofere cele mai bune demonstrații pentru a transmite tehnicile și abilitățile legate de o formă de dans, care se realizează eficient prin planul lecției de dans.

Planificați să demonstrați pașii către muzică prin muzică

Un dansator talentat ar trebui să știe să danseze cu mai multe tipuri de muzica, deoarece instructorul ar trebui să elaboreze și planul lecției de dans, unde metodele eficiente care ajută un elev să danseze muzica ar trebui să fie scoase la lumină de instructor. Ca și în cazul dansului de salsa, unde dansatorul ar trebui să cunoască esența muzicii salsa pentru a dansa bine, celelalte forme de dans necesită sa cunoasca bine semnificația dansului pentru muzica specifică, care este suplimentată prin planul lecției de dans.

Planificați o anumită sesiune de clasă de dans

Cel mai important, instructorul de dans ar trebui să facă un punct pentru a construi un plan bun de lecție de dans pentru fiecare dintre sesiunile clasei de dans, ceea ce este important, deoarece fiecare sesiune este importantă pentru un elev și fiecare sesiune își propune să invete pași și mișcări diferite. Ca atare, planul lecției de dans pentru fiecare dintre sesiuni ar trebui luat în serios pentru a deschide calea către adresarea de instrucțiuni eficiente.

Atunci când un instructor de dans iese cu cele mai bune planuri de lecție de dans, funcționează doar în avantajul studenților, precum și sesiunile bine planificate deschid calea pentru sesiuni de antrenament eficiente.

În categoria Uncategorized | Etichete , , , , , , | Lasă un comentariu

3 beneficii de sănătate mintală care vin cu învățarea tehnicilor de autoapărare










Învățarea tehnicilor de autoapărare nu semnifica doar beneficiile fizice pe care le puteți obține.
Da, există câteva lucruri fizice minunate care se vor schimba în corpul vostru, dar trebuie să vă concentrați mai mult decât doar la asta.
De fapt, există mai multe beneficii pentru sănătatea mintală care vor veni cu învățarea artelor marțiale, autoapărare și luptă în orice calitate. Dacă nu v-ați gândit niciodată despre acest lucru, probabil că următoarele idei vă vor îndruma spre înțelegerea importanței învățării pașilor necesari pentru apărarea dvs. și a altora.

Creșterea încrederii

Indiferent de ce artă marțială doriți să înveți, indiferent de clasele pe care le luați, câștigați încredere.
Oamenii care știu să se apere singuri nu se vor mai teme sa fie singuri pe strada.
Ei știu că dacă li se întâmplă ceva, ei se pot apara în liniște și nu pot fi bătuti. Acum, asta nu înseamnă că autoapărarea vă va proteja de gloanțe într-o luptă cu arme, dar vă poate oferi încredere ca veti reusi când ceilalți sunt în panică.
A rămâne liniștit atunci când adversarii încearcă să vă rănească este dificil, dar când știți că aveți abilități să vă apărați, veți vedea lucrurile în mod diferit.
În timp ce toți ceilalți se panicheaza în jurul vostru, imaginați-vă că vedeti totul prin mișcare lentă și că puteți să vă luptați cu ușurință.

Aflați cum să gestionați stresul

În afară de beneficiile de a rămâne liniștiți și de a obține un impuls în încrederea dvs., clasele de auto-apărare vă pot ajuta să gestionați stresul.
Indiferent de optiunea pe care o decideti sa o invatati, artele martiale sunt renumite pentru a invata cum sa gestionati stresul in toate situatiile.
Nu este nimic mai stresant decât atacarea sau rezolvarea unei situații în care trebuie să folosiți pumnii și picioarele ca arme.
Când se întâmplă aceste lucruri, puteți fie să vă panicați, fie puteți fi liniștiți. Gestionarea stresului nu influențează doar momentul în care trebuie să luptați, ci mai degrabă sunteti ranit în viața profesională, în viața de familie sau în relațiile voastre.

Reducerea stresului, combaterea depresiei, îmbunătățirea sănătății mintale și asistarea rutinei zilnice reprezintă toate avantajele care vin cu acest tip de proces de învățare.

Combaterea depresiei și a altor tulburări de sănătate mintală

Învățarea artelor marțiale nu înlocuiește nevoia de a utiliza antidepresive sau alte medicamente.
Cu toate acestea, studiile de cercetare au arătat că persoanele care se antrenează în clasele de autoapărare, își gestionează problemele de sănătate mintală un pic mai ușor.
În unele cazuri, persoanele au putut să-și reducă sau să-și înlocuiască complet medicamentele ca urmare a îmbunătățirii stimei de sine și a sănătății mintale.
Acum, acest lucru nu înseamnă că fiecare persoană va beneficia de acest beneficiu, dar există și unele care obțin aceste rezultate de-a lungul timpului.
Un lucru este sigur în acest beneficiu, cei care studiază artele marțiale și învață cum să se apere, își îmbunătățesc sănătatea mentală în timp, pentru că este un proces de învățare pe tot parcursul vieții.

Învățând cum să vă apărați aveți nevoie de timp, răbdare și puțin noroc. Puteți învăța mai multe despre corpul vostru, despre mintea ta și despre multe altele accesând cursurile de auto-apărare rapidă.

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

5 motive pentru care sa practici arte martiale!










Oamenii au folosit diferite tipuri de autoapărare de secole. Nu este ceva care s-a schimbat vreodată. Oamenii încă  se uită la apărarea din multe motive. Există o varietate de motive pentru care poate doriți să explorați acest lucru astăzi, chiar dacă nu v-ați gândit niciodată înainte.

Îmbunătățirea încrederii în sine

Primul lucru pe care îl veți obține cu învățarea tehnicilor de auto-apărare este o creștere a încrederii în sine. Încrederea în sine va crește mult. Auto-apărarea nu este întotdeauna despre luptă, ci despre protejarea de caractere nefaste. Cu timpul, cu o pregătire adecvată, vă veți simți mai încrezători, veți fi mai siguri pe voi și veți înțelege mai bine ce puteți face dacă cineva ar încerca să vă atace pe dvs. sau pe familia dvs.

Aflați despre corpul dvs.

Știți ce puteți face? Serios, ce poate face corpul tău? O mulțime de oameni vor spune că nu pot face multe lucruri. Ei vor spune că nu sunt flexibili, că nu pot să învețe arte marțiale sau chiar să lucreze cu tehnicile de autoapărare. Daca incercati sa invatati in mod corespunzator, veti afla mai multe despre corpul vostru si veti putea face lucruri pe care nu le-ati crezut niciodata. Poate că nu vei deveni următorul Bruce Lee, dar ai putea învăța foarte bine ceva grozav despre propriul tău corp și să înveți cum să te miști.

Pierdere în Greutate Beneficii

Pentru cei care au opțiunea de a învăța auto-apărarea, veți descoperi că puteți pierde greutate cu ușurință relativ. Dacă vă mișcați un pic mai mult, întindeți-vă și învățați cum să vă apărați în siguranță, veți fi capabili să vă luptați și vă apărați cu un avantaj suplimentar de a pierde în greutate. Asta înseamnă că lucrați serios pentru a învăța. Nu poți să faci lucruri fără să le dai totul și să beneficiezi de acest beneficiu. Pierderea în greutate poate necesita timp pentru a se manifesta, dar în timp, veți observa cum mușchii  înlocuiesc grăsimea cu ușurință.

Pleacă de la plictiseală

Astăzi, mai mult ca niciodată, oamenii se plictisesc repede. Oamenii sunt atât de plictisiți, încât ajung să găsească vicii, sau se uită  in fata televizorului. Deși nu este nimic în neregulă cu divertismentul de astăzi, prea mult bun poate crea probleme. A scăpa de plictiseală prin procesul de a învăța cum să lupți este un lucru minunat, pentru că te îndepărtează de plictiseala care se poate repeta de la televiziune, jocuri video și rutină.

Beneficiul social al clasei de autoapărare

Alți mari motive pentru care veți dori să învățați cum să vă apărați este că puteți socializa. Indiferent dacă alegeți să faceți cursuri online sau mergeți la un dojo obișnuit, veți afla că există soluții sociale care vin cu aceasta. Puteți să vă întâlniți cu alți oameni, să discutați pe forumuri și să vă împrieteniți cu un nou nivel al societății care merită explorat la un nivel mai profund în ansamblu.

Doriți să aflați mai multe despre autoapărare și clase pe care le puteți lua online?

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Beneficii ale antrenamentelor de arte martiale










Scopul final alartelor marțiale nu constă în victorie, ci în perfecțiunea mintii si caracterului participanților săi. Perfecțiunea persoanei este în centrul său. Mulți oameni caută formarea în domeniul artelor marțiale, având în vedere violența. Unii oameni se tem și doresc să învețe să se apere, alții sunt supărați și doresc să învețe să învingă in infruntarile cu alti oameni. În ambele cazuri, este puțin probabil să se angajeze la formarea lor suficient de lungă pentru a învăța ceva, astfel încât cineva care ar studia artele marțiale trebuie să se elibereze de gânduri egoiste și rele, căci numai cu o conștiință clară înțelege ceea ce primește.

 

 

O pregătire adecvată în domeniul artelor marțiale are multe beneficii. Se poate îmbunătăți aptitudinea fizică, încrederea în sine, concentrarea și disciplina.

Deși majoritatea beneficiilor formării în domeniul artelor marțiale sunt mai degrabă interne și mentale decât fizice și externe, cel mai evident beneficiu este îmbunătățirea aptitudinii fizice a practicantului. Artele marțiale sunt o modalitate foarte bună de a îmbunătăți conditia fizica, punand la lucru fiecare mușchi din organism. Antrenamentul artelor marțiale poate fi practicat de tineri și bătrâni. Nu este nevoie de un loc de antrenament special, de echipament sau de un adversar, iar flexibilitatea în formare este asigurată. Prin antrenament, individul slab fizic și spiritual își poate dezvolta treptat și natural mintea și corpul. Când practică, mușchii practicianului lucrează împreună în armonie totală, permițând organismului uman să funcționeze cu o eficiență mai mare. Starea fizică precară din zilele noastre provine de la dezechilibrul creat de angajarea în exerciții ineficiente care lucreaza doar anumite părți ale corpului. Pe de altă parte, cu scopul de a crește eficiența mișcării, artele marțiale dezvoltă simultan toți mușchii ca parte a antrenamentului.

Un alt avantaj al formării în domeniul artelor marțiale este sporirea încrederii în sine. Artele marțiale sunt excelente pentru îmbunătățirea încrederii în sine, ceea ce se întâmplă prin două metode. Pe măsură ce oamenii progresează prin cresterea centurii, încrederea lor creste. Și prin a învăța să se apere, ei se simt mai siguri, ceea ce îmbunătățește foarte mult încrederea în sine. O persoană cu multă încredere în sine are mai multe șanse să-și facă cunoscută opinia, mai probabil să autosustina. O înaltă încredere în sine este, de asemenea, o formă eficientă de autoapărare, fiindcă o persoană care se poartă cu mândrie este mai puțin probabil să fie o victimă decât una care se manifesta în mod timid de-a lungul existentei, sperând că nimeni nu o observă.

Lucrul important în pregătirea artelor marțiale este îmbunătățirea capacității de atentie. În fond, dacă practicianul nu se poate concentra, el nu va putea să învețe. În cadrul antrenamentului, oamenii ar trebui să își concentreze ochii, să-și concentreze mintea și să-și concentreze corpul, ceea ce va îmbunătăți considerabil capacitatea de concentrare asupra anumitor detalii.

Artele marțiale sunt o disciplină mentală cu o abordare fizică. O parte a provocării continue este ca mintea și corpul tău să lucreze împreună și să se gândească în timp ce te miști.

Există aproape tot felul de arte marțiale, așa cum există și culturi în lume. Cele mai renumite sunt cele create de popoarele asiatice, cum ar fi Kung Fu, Karate și Tae Kwon Do, dar asiațicii nu au un monopol asupra artelor marțiale și fiecare țară are propriile sale stiluri. Chiar și cu atâtea arte marțiale diferite din lume, fiecare cu propriile sale filosofii unice, beneficiile rămân aceleași în întreaga lume. Cu un timp mediu de antrenament de două ore, de două sau trei ori pe săptămână, beneficiile pentru formarea într-o artă marțială depășesc cu mult costurile. Artele marțiale se străduiește să-și instruiască mintea pentru a-și dezvolta o conștiință clară, permițându-ti să te confrunti cu lumea în mod onest, în timp ce dezvolti în exterior putere până la punctul în care te poti confrunta chiar cu animale sălbatice feroce.

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Clubul Koryo Karate a adus Romaniei 4 medalii de aur si 3 medalii de bronz la Campionatul Mondial










Suntem fericiti si mandri sa va anuntam ca in weekend-ul 29&30 iulie 2017, la
8th World Championship Karate Shito-Ryu Hayashi-Ha, Barcelona,
Clubul Koryo Karate Bucuresti & Dragomiresti a reprezentat Romania cu lotul de sportivi care a obtinut rezultate deosebite la Campionatele europene din primavara din Slovacia.
La Barcelona, am obtinut rezultate extraordinare, 4 Medalii de Aur si 3 Medalii de Bronz, astfel:

– Diana Turcu- Medalie de Bronz, Kata Individual Cadeti ( un rezultat exceptional dintre singurele doua obtinute de delegatia Romaniei la kata cadeti si juniori )
– Michelle Baneasu- Medalie de Aur kumite individual C3
– Isabella Constanzo- Medalie de Aur kumite individual mini-cadeti;
– Eduard Vulpoiu- Medalie de Aur kumite individual mini-cadeti;
– Ilinca Simion, Isabella Constanzo, Michelle Baneasu- Medalie de Aur Kumite Team 11-13 ani;
– Andrei Nedelcu- Medalie de Bronz Kumite Cadeti;
– Diana Turcu, Ilinca Simion, Isabella Constanzo si Michelle Baneasu, Medalie de Bronz Kata Team 13-15 ani;
– Maria Baciu si Bogdan Oprescu- participare cu felicitari!

Dintre 23 de tari participante si aprox 700 de sportivi, lotul de sportivi al Koryo Karate a obtinut rezultate excelente dupa o munca asidua.

Felicitari sportivilor, felicitari antrenorilor si nu in ultimul rand parintilor!

Mii de multumiri tuturor celor care ne-au sustinut in implinirea acestui vis, vom munci in continuare pentru un viitor si mai stralucitor!
Asteptam copii sportivi intre 5 si 20 de ani la antrenamente zilnice in Bucuresti, Unirii, Andreea Olteanu 0725.899.538

Multumim tuturor!

https://www.facebook.com/koryokarateclub/

În categoria Uncategorized | Etichete , , , , , | Lasă un comentariu

Realizam coregrafii pentru dansul mirilor










Cel mai placut eveniment la intemeierea unei familii ramane petrecerea de nunta.

Invitatia la dans adresata oaspetilor va fi mult mai bine subliniata de un exemplu dat de cei doi miri.

Naturaletea miscarilor, gratia miresei, sincronizarea pasilor vor fi apreciate si admirate de catre invitati.

Va punem la dispozitie coregrafi specializati in acest domeniu si sala de repetitie pentru ca petrecerea dvs. de nunta sa inceapa cu un moment de uimire si admiratie.

Nu va bazati pe talentul propriu si pe sufrageria garsonierei, sa ti dai cu stangu’n dreptul i s-a intamplat si lui Michael Jackson 🙂

 

Va asteptam sa ne contactati in pagina de contact sau trimiteti-ne acum un mesaj pe facebook folosin widget-ul din dreapta sa programam cateva repetitii.

 

Nu-i asa ca v-ati dori asa ceva?

 

În categoria Uncategorized | Etichete , , , , | Lasă un comentariu

Contactati-ne prin Facebook Messenger!










Am instalat cel mai rapid mod prin care puteti sa ne contactati pentru a afla disponibilitatea intervalelor orare pentru inchiriere, preturi si detalii despre sala Duplex.

In partea din dreapta a fiecarei pagini de pe acest site veti regasi o iconita care deschide o fereastra de mesagerie instanta prin care ne puteti scrie mesaj:

Va asteptam mesajele !

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu